Backstretchers & nekstretchers

Onze backstretchers / rugstretchers

Bovenstaand ziet u alle backstretchers die u bij ons kunt kopen. Een rugstretcher is een hulpmiddel dat ontworpen is om de onderrug en/of bovenrug te rekken. Het wordt vaak gebruikt om de flexibiliteit van het lichaam te verbeteren en spanning te verminderen. Zoals u kunt zien hebben we 3 verschillende modellen. Onderstaand lichten we ieder model verder toe.

Verstelbare stretcher

Zoals de naam al zegt is deze rugstretcher verstelbaar. Zo zijn er vier verschillende standen waar u hem op kunt zetten. Hierdoor kan bijvoorbeeld begonnen worden met een plattere stand, wat een lichte stretch geeft. Wanneer u behoefte hebt aan een diepere stretch, kan hij versteld worden naar een meer gebogen stand. Hierdoor is de backstretcher geschikt voor zowel beginners als voor mensen met ervaring.

Een ander aspect dat deze rugstretcher uniek maakt, is de 3-in-1 aanpak. De stretcher combineert namelijk het strekken met de aanvulling van acupressuur en magnetische stimulatie. Tijdens het strekken drukken magnetische drukpunten en pinnetjes zachtjes op de rug. Geen zorgen: dit doet absoluut geen pijn. De pinnetjes oefenen een verdeelde lichte druk uit op belangrijke zones langs de wervelkolom. De magneten creëren op hun beurt een constant, zwak magneetveld. Deze twee aspecten kunnen helpen om de rugspieren nog meer te laten ontspannen en losser te maken dan met enkel stretchen. Tijdens het strekken krijgt uw rug dus meteen een soort massage.

Hij komt in vier verschillende kleuren, en twee verschillende uitvoeringen: één speciaal voor de rug, en één speciaal voor de nek. Verder is hij compact en licht van gewicht, maar wel stevig.

Stretch kussen

Ons stretch kussen is ideaal voor wanneer u op zoek bent naar een comfortabel hulpmiddel bij het stretchen. Doordat het een kussen is, voelt hij wat zachter en comfortabeler aan dan de verstelbare rugstretcher. Het stretch kussen kan zowel liggend gebruikt worden (bijvoorbeeld op de grond of op bed) als zittend. Zo kunt u hem bijvoorbeeld tegen de rugleuning van een stoel plaatsen. Ook kan hij gebruikt worden voor zowel de rug als voor de nek. Op de productpagina ziet u tussen de afbeeldingen voorbeelden van liggend gebruik voor de rug, zittend gebruik voor de rug en liggend gebruik voor de nek.

Stretch stick

En dan tot slot onze stretch stick (ook wel 'yoga stick' genoemd). Deze backstretcher bevat vier buizen die in het midden met elkaar verbonden zijn. Hierdoor ontstaat er één lange horizontale stang, en één net zo lange verticale stang. De vier buizen zijn voorzien van zacht materiaal, dus voelen comfortabel aan op uw lichaam.

De stretch stick is onze meest multifunctionele stretcher, omdat er verschillende oefeningen mee gedaan kunnen worden. Hij is dus niet alleen handig om uw rug mee te strekken, maar bijvoorbeeld ook uw schouders, armen en borstkast. Op de productpagina staan tussen de afbeeldingen enkele voorbeeld oefeningen afgebeeld. Zo kunt u bijvoorbeeld om uw rug te stretchen de twee horizontale stangen achter uw armen klemmen, terwijl de verticale stangen tegen uw lichaam drukken en zo de stang in positie houden.

De buizen zijn eenvoudig los en vast te schroeven. In plaats van alle vier de buizen aan het middenstuk te bevestigen, kunt u er dus bijvoorbeeld ook voor kiezen om maar twee stukken te gebruiken om zo een horizontale of verticale stick te maken voor bepaalde stretches. Tevens is de yoga stick hierdoor eenvoudig op te bergen en mee te nemen.

Een ander voordeel van de stick is dat u zelf makkelijk de intensiteit van de stretch kunt bepalen. U kiest zelf hoe diep u gaat.

De stretch stick komt in twee verschillende kleuren (blauw en roze), en is licht van gewicht. Zowel de totale lengte als breedte met alle vier de onderdelen bevestigd is 77.5 cm.

Ook als nekstretcher te gebruiken

Zoals u wellicht al is opgevallen zijn alle drie onze stretchers niet alleen te gebruiken voor de rug, maar ook voor de nek. Wanneer u dus zowel uw rug als nek wilt strekken hoeft u geen aparte backstretcher en nekstretcher aan te schaffen. U kunt gewoon kiezen voor één van onze multifunctionele hulpmiddelen. De rug en nek staan immers rechtstreeks met elkaar in verbinding, en veel mensen die behoefte hebben aan het strekken van de rug hebben tevens de behoefte aan het strekken van hun nek.

Meer hulpmiddelen voor de rug en nek

Naast backstretchers en nekstretchers kunt u in onze webshop nog veel meer andere hulpmiddelen voor de rug en nek kopen. Wellicht komt u dus in de andere categorieën op onze website nog wel meer producten tegen die interessant voor u kunnen zijn.

Aanvullende tips

Naast het stretchen van de rug en nek zijn er nog diverse andere dingen die u kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan:

- Wanneer u bijvoorbeeld een kantoorbaan hebt en lange dagen zit, is het belangrijk om regelmatig op te staan en te bewegen. Sta bijvoorbeeld elk uur even op en rek uzelf uit.
- Wanneer u veel zit is het tevens belangrijk om een goede zithouding te hebben. Zorg bijvoorbeeld voor een ergonomische stoel. Zit rechtop met uw voeten plat op de grond en uw knieën in een hoek van 90 graden. Vermijd vooroverbuigen en in een ingezakte houding zitten. Maak ter herinnering eventueel gebruik van een houding corrector.
- Een gezonde manier om de spieren wat losser te maken is door een korte wandeling te maken, bijvoorbeeld tijdens de pauzes.
- Het versterken van de core spieren (buik en rug) door middel van oefeningen kan zorgen voor meer ondersteuning van de rug.
- Vermijd tillen met een verkeerde techniek. Als u iets zwaars moet tillen, gebruik dan uw benen in plaats van uw rug. Buig door de knieën, en houd het voorwerp dicht bij uw lichaam.
- Let op uw slaaphouding. Maak eventueel gebruik van bijvoorbeeld een ergonomisch hoofdkussen.

Luister naar uw lichaam

Bij ernstige rugklachten raden we aan om onze hulpmiddelen niet te gebruiken, maar hulp in te schakelen van een zorgprofessional zoals een fysiotherapeut. Onze producten zijn niet bedoeld om medische aandoeningen te behandelen. Veiligheid en gezondheid gaan altijd voorop.