Nekbrace / nekkraag kopen

Bovenstaand ziet u de nekbraces die u bij ons kunt kopen. Onderstaand vindt u antwoorden op diverse veelgestelde vragen.

Wat is een nekbrace?

Een nekbrace wordt ook wel een 'nekkraag', 'nekband', 'halskraag' of 'neksteun' genoemd. Alhoewel een nekbrace doorgaans een wat medischer karakter heeft en bijvoorbeeld een nekkraag juist weer minder, worden deze termen vaak door elkaar gebruikt voor hetzelfde producttype. Daarom hebben we dat in deze tekst ook gedaan.

Een nekkraag is een orthopedisch hulpmiddel dat de nek ondersteunt en bewegingen licht tot stevig beperkt. Denk aan buigen, strekken en roteren. Hierdoor kan belasting op de nek beter verdeeld worden, waardoor geïrriteerde weefsels tijdens het dragen van de nekkraag minder worden belast. Hierdoor kan dus voorkomen worden dat de irritatie erger wordt, en krijgen de weefsels beter de kans om te herstellen. Tevens kan een nekband door het afremmen van overmatige bewegingen een neutrale hoofd- en nekhouding bevorderen, zonder volledige immobilisatie.

Een nekband wordt vaak ingezet wanneer er sprake is van acute overbelasting of een herstelperiode. In deze gevallen kan het handig zijn om een dergelijk hulpmiddel te dragen tijdens belastende dagelijkse activiteiten, zoals langdurig computerwerk. Bij hevige pijn of twijfels over de oorzaak van uw klachten raden we aan om altijd eerst contact op te nemen met uw (huis)arts of fysiotherapeut.

De nekbraces die u bij ons kunt kopen

U kunt bij ons drie verschillende nekbraces kopen. Onderstaand lichten we de modellen toe:

Nekbrace: zacht

Dit model is een traditionele zachte nekbrace. Hij heeft een medisch karakter, maar is dus wel zacht. Hij biedt gemiddelde steun. Hierdoor kunnen de spieren wat ontspannen, zonder volledig uitgeschakeld te worden. Tevens wordt uw beweging niet ernstig beperkt. U behoudt bij deze variant meer bewegingsvrijheid dan bij onze half-harde variant. Hierdoor zit deze variant tevens comfortabeler. Dit alles maakt dit type ideaal als ondersteuning in het dagelijks leven. Denk bijvoorbeeld aan een werkdag achter de computer.

Nekbrace: verstevigd

Dit model is een half-harde nekbrace (ook wel 'halfstijf' genoemd). Deze is vergelijkbaar met de zachte variant, maar dan voorzien van een verharde buitenlaag. Hierdoor behoudt deze variant zijn rechte vorm tijdens het dragen, waardoor hij stevigere ondersteuning biedt. De bewegingsvrijheid is hierdoor dus iets minder dan bij de variant zonder verharde buitenlaag. Doordat de binnenkant wel zacht is voelt hij echter nog steeds comfortabel aan. Halfstijve nekbraces worden vaak ingezet wanneer er meer stabiliteit gewenst is, bijvoorbeeld in een herstelfase na een blessure.

Nekkraag: extra zacht

Dit type hebben we bewust geen 'nekbrace' genoemd, maar een 'nekkraag'. De reden hiervoor is omdat deze variant een minder medisch karakter heeft, maar wat huiselijker is. Hij biedt de minste steun van onze 3 modellen, maar is wel het zachtst en meest comfortabel. Ook heeft u hierbij de meeste bewegingsvrijheid. Ideaal dus wanneer u op zoek bent naar een lichte maar fijne ondersteuning in het dagelijks leven. Denk bijvoorbeeld aan wanneer u thuis op de bank tv aan het kijken bent.

➤ Goed om te weten is dat alle 3 onze modellen aan de achterkant eenvoudig verstelbaar zijn. Hierdoor kunt u de nekband afstellen op uw lichaam en voorkeur. Zo kunt u kiezen voor iets meer steun of juist iets meer bewegingsvrijheid en comfort.

Hoe voelt een nekkraag aan?

Een nekbrace voelt steunend, niet knellend. U dient normaal te kunnen ademen, spreken en slikken. In het begin kan het dragen even wennen zijn, omdat uw hoofd iets anders wordt ondersteund dan u gewend bent. Een licht warmtegevoel is normaal, zeker bij langdurig dragen, maar de huid mag niet gaan schuren of irriteren. Tintelingen, doofheid of scherpe druk zijn signalen om de pasvorm te corrigeren of te stoppen met het dragen. Controleer daarom de eerste keren regelmatig hoe het aanvoelt, bij voorkeur zowel zittend als staand, en stel de nekkraag zo nodig iets losser of strakker af.

Pasvormcheck

- De nekkraag raakt u onder de kaak en boven het borstbeen, zonder te knellen.
- U kunt slikken en ademen zonder moeite.
- De achterzijde zit centraal op uw nek, en de klittenband sluit symmetrisch.
- Er ontstaan geen rode drukplekken na 15–30 minuten dragen.

Hoelang moet ik een nekband dragen?

De draagtijd verschilt per persoon en hangt af van de reden en het doel van het dragen. Kijk dus wat voor u het beste werkt. We raden aan om altijd naar uw lichaam te luisteren, en eventueel professionele hulp van bijvoorbeeld een fysiotherapeut in te schakelen. Het is belangrijk om te weten dat een nekbrace een hulpmiddel is en geen permanente oplossing is. Uiteindelijk weer afbouwen is essentieel. Combineer het dragen dus bijvoorbeeld met oefentherapie.

Veelgemaakte fouten

- Te strak vastmaken: Kan tintelingen veroorzaken. Richtlijn: er past één vinger tussen nekbrace en de huid.
- Te lang achter elkaar dragen: De spieren kunnen lui worden. Gebruik draagpauzes.
- Volledig stoppen met beweging: Blijf bewegen binnen uw pijngrens.
- Slapen met een halskraag zonder indicatie: kan stijfheid verergeren.

Wat mag ik wel en niet doen?

Veel mensen vragen zich af wat ze wel niet mogen doen met een nekkraag om. Ons advies is om alleen activiteiten te doen met een halskraag om wanneer dit met zekerheid veilig is. Bij twijfel raden we dus aan om het niet te doen, en te overleggen met een professional.

Dagelijkse activiteiten

Lichte dagelijkse handelingen zoals lopen, rustig in huis bewegen, koken of even boodschappen doen, zijn meestal goed mogelijk met een halskraag om, zolang u zich stabiel voelt. Vermijd zwaar tillen, bukken met een ronde rug of werken boven schouderhoogte, omdat dit extra belasting kan geven.

Autorijden

Eén van de meest gestelde vragen omtrent wat wel en niet mag is autorijden met een nekbrace om. Indien de nekkraag de beweging licht afremt hoeft dit geen probleem te zijn, maar zoals gezegd staat veiligheid altijd voorop. U dient vrij te kunnen kijken, zowel vooruit als in de spiegels en in uw dode hoek. Bij twijfel raden we dus af om auto te rijden met een nekband om.

Sporten

Of u kunt sporten met een neksteun om verschilt per sport. Indien u bewegingen normaal en veilig kunt uitvoeren, zijn bijvoorbeeld lichte cardio (wandelen, hometrainer, rustig fietsen) en voorzichtige krachttraining mogelijk (binnen uw pijngrens uiteraard). Vermijd schokkerige bewegingen, sprongen en hoge intensiteit. Voor contactsporten of sporten met valrisico (zoals voetbal, vechtsporten of mountainbiken) raden we aan om extra voorzichtig te zijn en dit alleen te doen in overleg met een professional.

Wat kan ik nog meer doen?

Naast het kopen van een nekkraag zijn er nog diverse andere dingen die u kunt doen:
- Ergonomie & houding: Wanneer u veel achter de computer werkt, zorg er dan voor dat de monitor op ooghoogte staat en het toetsenbord dichtbij u. Let tijdens het werken op uw houding, en gebruik eventueel een houding corrector als geheugensteun.
- Mini-pauzes: Neem tijdens het werken achter een computer elke 30 tot 45 minuten 1 à 2 minuten pauze. Beweeg tijdens deze mini-pauzes wat op en neer met uw nek en schouders, om uw spieren en gewrichten soepel te maken.
- Oefeningen: Indien u dit kunt zonder pijn te ervaren, zijn er diverse gerichte oefeningen die u een aantal keer per week tot dagelijks kunt doen. Deze kunnen bijdragen aan het ontspannen van overbelaste spieren, of het aansterken van zwakke spieren. Gebruik bijvoorbeeld een nekstretcher voor het strekken van de nekspieren.
- Warmte of kou: Warmte (zoals een kruik in uw nek leggen of een warme douche nemen) kan helpen om de spieren te ontspannen. Kou kan helpen om irritatie te dempen. Kies wat voor u prettig aanvoelt.
- In bed: Een hoofdkussen dat de nekholte opvult (niet te hoog of te laag) vermindert nachtelijke overrekking. Op de zij of rug liggen is meestal fijner voor de nek dan op uw buik liggen.
- Leefstijl: Weinig stress, voldoende slaap, regelmatige beweging en krachttraining voor de rug en schouders kunnen een positief effect hebben op de nek.

Disclaimer

De informatie op deze website is niet bedoeld als medisch advies. Onze hulpmiddelen behandelen of genezen geen aandoeningen. Bij lichamelijke klachten dient u altijd contact op te nemen met een fysiotherapeut of (huis)arts. Luister altijd naar uw lichaam.